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哺乳期妈妈饮食对宝宝的影响

哺乳期妈妈饮食对宝宝的影响

哺乳期,妈妈们的饮食会通过母乳影响宝宝的身体及发育情况。


很多妈妈会说,我无辣不欢,即便在哺乳期,一样没有丢掉吃辣椒的习惯,可是我宝宝也很健康啊。每个小宝宝对食物的承受能力是不同的,妈妈们吃辣椒,有些宝宝可能会出现比较明显的上火症状,有些宝宝则可能几乎没有什么异常表现。这种情况就像是成人对辣椒的承受能力,有些人无辣不欢,有些人一吃辣就会上火,具体表现还要看宝宝的体质。


哺乳期,辣椒、巧克力、油炸食物会影响母乳成分,影响宝宝对母乳的消化吸收,可能导致宝宝出现消化不良、腹痛、腹泻、过敏,甚至是影响宝宝成长发育。所以,在不清楚自己宝宝体质的情况下,哺乳期妈妈还是需要对自己饮食稍作控制的。


哺乳期如何正确饮食

哺乳期,妈妈需要如何做到正确合理的饮食呢?


饮食清淡,营养均衡


四个月前宝宝的成长发育主要靠母乳,母乳质量的好坏会直接影响宝宝的成长发育。哺乳期,妈妈要做到饮食清淡、营养均衡。如果你的宝宝没有过敏情况,那么可以选择鱼、肉、蛋、奶、水果、蔬菜进行合理搭配,烹调方法尽量选择蒸煮炒等较清淡做法。这样可以保证母乳中的营养,为宝宝提供更优质的供给。


避免过敏食物


有些宝宝属于过敏体质,会对鱼虾、牛奶、鸡蛋、芒果,甚至是小麦等食物出现过敏情况,哺乳期妈妈吃这些食物,也会导致宝宝过敏,所以一旦宝宝出现过敏现象,就需要尽快确定过敏原,哺乳期的妈妈也需要避免接触此类食物。


大宝一岁之前对鸡蛋牛奶过敏,刚开始的时候并不知道,宝宝出生不久一直长湿疹,去医院做了过敏原检测,属于牛奶鸡蛋过敏,那会儿孩子刚两个月,我被医生要求戒掉跟牛奶、鸡蛋有关的一切食物,那段时间确实是比较痛苦。









这些食物要慎重


哺乳期的妈妈,对这些食物要慎重选择:


油腻食物:油炸、含油脂较高的食物,会让母乳中有过多的脂肪,导致宝宝消化不良;


冷凉食物:冷饮、刚从冰箱取出的食物,可能会让哺乳妈妈着凉拉肚子,有些敏感的宝宝也会出现腹痛、腹泻的情况;


酒精制品:孕期、哺乳期一定要禁止酒精制品,这些食物会影响宝宝的成长发育;


咖啡、茶:这些食物含有咖啡因,可能导致宝宝烦躁;


辛辣刺激食物:可能会导致母乳味道发生变化,宝宝也会出现上火的情况。


以上几类食物,除了酒精制品是需要禁止的,如果您的宝宝不会出现异常情况,其他食物在妈妈特别嘴馋的时候是可以稍微吃一些解解馋的,不过一定要注意食用量哦。


 
 

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